gaya hidup sehat

Kesehatan Keluarga

Rahasia Sehat ala Pevita Pearce: Yogurt sebagai Kunci Keseimbangan Hidup

Di tengah kesibukan sebagai ibu multiperan, menjaga kesehatan seringkali terasa seperti tantangan besar. Namun, kabar baiknya, kamu bisa memulainya dari hal sederhana yang nikmat dan mudah dilakukan. Yogurt, misalnya, sudah lama dikenal sebagai makanan super yang kaya probiotik—bakteri baik yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Nah, kali ini BIOKUL, brand yogurt dari PT Diamond Cold Storage, mengajak kita semua untuk merasakan sendiri manfaatnya lewat kampanye "Sehat Itu Seenak Ini".Pevita Pearce: Inspirasi Gaya Hidup SehatSebagai Brand Ambassador BIOKUL, Pevita Pearce berbagi cerita tentang perjalanannya menjaga kesehatan. "Bagi saya, kesehatan dimulai dari hal-hal kecil: olahraga teratur, istirahat cukup, dan pastinya asupan makanan yang bergizi. BIOKUL Yogurt jadi pilihan saya karena rasanya enak dan praktis, cocok dinikmati kapan saja," ujarnya. Pevita percaya bahwa dengan menjadikan yogurt sebagai kebiasaan harian, kita bisa menjaga keseimbangan tubuh tanpa merasa terbebani.Teknologi Active4Bio: Kunci Kesehatan UsusApa yang membuat BIOKUL spesial? Rahasianya ada pada teknologi Active4Bio, yaitu kombinasi empat probiotik hidup yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus. dr. Diana Felicia Suganda, Spesialis Gizi Klinik, menjelaskan, "Konsumsi probiotik secara rutin setiap hari sangat baik untuk mendukung sistem pencernaan dan kesehatan secara menyeluruh. Ini bisa jadi langkah awal yang mudah untuk hidup lebih sehat." Jadi, dengan segelas yogurt setiap hari, kamu sudah memberikan nutrisi terbaik untuk tubuhmu.Pilihan Praktis untuk Gaya Hidup ModernBIOKUL tidak hanya menawarkan satu jenis produk. Ada yogurt cup, yogurt drink, Greek Style Yogurt, hingga BIOKUL To Go yang super praktis. Cocok untuk kamu yang sibuk tapi tetap ingin menjaga kesehatan. Mulai dari sarapan, camilan siang, hingga teman santai malam, yogurt ini bisa dinikmati kapan saja tanpa ribet.Menurut dr. Maria Melisa, Director of Marketing & Trading PT Diamond Cold Storage, "Kami ingin menunjukkan bahwa sehat itu tidak sulit dan bisa seenak ini. Dengan produk yang enak dan bermanfaat, konsumsi yogurt jadi kebiasaan yang menyenangkan." Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, mulai kebiasaan sehatmu dari sekarang bersama BIOKUL dan rasakan sendiri perubahan positifnya!

Redaksi-02 Juli 2026

Kesehatan Keluarga

Peran Suami dalam Program Hamil: 4 Kebiasaan Sehat yang Wajib Dilakukan

Merencanakan kehamilan bukan hanya tugas istri, tapi juga suami. Kesehatan suami saat proses pembuahan berlangsung sangat memengaruhi kualitas sperma dan peluang terjadinya kehamilan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup suami dapat memengaruhi DNA anak di masa depan.Kenapa Kesehatan Suami Penting?Menurut para ahli, kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, pola makan tidak sehat, dan berat badan berlebih bisa menurunkan kualitas sperma. Hal ini tentu mengurangi peluang pasangan untuk segera memiliki momongan. Oleh karena itu, suami perlu mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak masa perencanaan kehamilan.4 Kebiasaan Sehat untuk Tingkatkan Kesuburan PriaBerikut adalah langkah-langkah sederhana yang bisa suami lakukan untuk mendukung program kehamilan:Kurangi Konsumsi AlkoholAlkohol berlebihan dapat menurunkan jumlah dan kualitas sperma, serta mengurangi gairah seksual. Batasi konsumsi alkohol maksimal 14 unit per minggu, dan sebar konsumsi tersebut dalam beberapa hari.Batasi KafeinKafein berlebih tidak hanya berdampak pada istri, tapi juga suami. Beberapa studi mengaitkan asupan kafein tinggi dengan peningkatan risiko keguguran. Batasi konsumsi kafein hingga 200 mg per hari, setara dengan dua cangkir kopi instan atau satu cangkir kopi saring.Berhenti MerokokMerokok adalah musuh utama kesuburan pria. Rokok menyebabkan jumlah sperma lebih sedikit, mengganggu pergerakan sperma, dan meningkatkan risiko impotensi. Asap rokok juga berbahaya bagi istri yang menjadi perokok pasif.Jaga Berat Badan IdealObesitas pada pria dapat menurunkan kualitas dan jumlah sperma. Pastikan suami mengonsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk buah, sayur, biji-bijian, ikan, dan kenari. Kenari terbukti membantu meningkatkan motilitas sperma. Hindari daging merah olahan dan lemak jenuh berlebih.Mulai dari Sekarang, Demi Keluarga Kecil yang SehatPerubahan kecil dalam gaya hidup suami bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan keluarga di masa depan. Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, bukan hanya peluang hamil yang meningkat, tetapi juga kesehatan jangka panjang untuk seluruh anggota keluarga. Jadi, yuk mulai dari sekarang!

Redaksi-29 Juni 2026

Kesehatan Keluarga

Padel: Antara Kebugaran dan Gengsi Sosial, Mana yang Lebih Dominan?

Belakangan ini, sulit rasanya scroll media sosial tanpa melihat foto atau video orang-orang asyik bermain padel. Olahraga yang menggabungkan tenis dan squash ini memang sedang jadi primadona. Dari selebgram hingga pekerja kantoran, banyak yang berbondong-bondong mencoba. Tapi, pertanyaannya, apakah padel benar-benar baik untuk tubuh atau hanya sekadar ajang pamer gaya hidup?Manfaat Kesehatan yang NyataJangan salah, padel punya segudang manfaat fisik. Dalam satu sesi permainan yang berlangsung 60-90 menit, tubuh kita diajak bergerak aktif: lari pendek, berputar, dan mengayunkan raket. Gerakan-gerakan ini melatih kardio, koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan otot inti, kaki, serta lengan. Intensitasnya yang sedang membuat padel cocok untuk pemula yang ingin mulai aktif bergerak tanpa merasa terintimidasi.Koneksi Sosial: Obat Stres yang ManjurKeunikan padel terletak pada formatnya yang selalu dimainkan ganda. Ini menciptakan interaksi yang lebih hangat dibanding olahraga individual. Banyak orang datang bukan hanya untuk berolahraga, tapi juga untuk bersosialisasi, melepas penat, dan memperluas relasi. Dalam dunia yang serba sibuk, momen seperti ini sangat berharga. Koneksi sosial yang kuat terbukti mampu menurunkan stres, meningkatkan mood, dan memperpanjang usia.Ketika Tren Lebih BerbicaraNamun, tidak bisa dipungkiri bahwa popularitas padel juga dipicu oleh Fear of Missing Out (FOMO). Melihat teman-teman seragam raket dan lapangan penuh, kita jadi tergoda untuk ikut. Sayangnya, jika motivasi hanya untuk pencitraan, manfaat kesehatannya bisa berkurang. Olahraga yang dimulai karena tren seringkali tidak bertahan lama. Begitu tren berganti, raket pun menganggur.Risiko Cedera yang Perlu DiwaspadaiPadel bukan tanpa risiko. Gerakan memutar mendadak dan perubahan arah cepat bisa menyebabkan cedera pada pergelangan kaki, lutut, bahu, atau siku. Apalagi jika kamu jarang olahraga lalu langsung main dengan intensitas tinggi. Pastikan untuk melakukan pemanasan yang cukup, belajar teknik yang benar, dan meningkatkan durasi latihan secara bertahap.Jadikan Padel sebagai Gaya Hidup Sehat, Bukan Sekadar TrenPada akhirnya, tidak masalah jika kamu mulai bermain padel karena tren. Yang penting adalah apakah kamu bisa menjadikannya kebiasaan jangka panjang. Kesehatan sejati bukan berasal dari olahraga yang paling viral, melainkan dari aktivitas yang cukup menyenangkan untuk dilakukan berulang kali. Jadi, nikmati setiap momen di lapangan, baik untuk tubuh maupun untuk hati.

Redaksi-25 Juni 2026