tumbuh kembang

Keluarga

Panduan Smart Parenting: Penuhi Nutrisi Anak dengan Cara yang Tepat dan Praktis

Belakangan ini, istilah smart parenting semakin populer di kalangan orang tua. Konsep ini mengajak kita untuk lebih cerdas dalam mengambil keputusan yang mendukung tumbuh kembang anak, termasuk dalam memilih asupan nutrisi yang tepat. Lantas, bagaimana cara memulainya? Simak ulasan berikut. Memahami Kebutuhan Nutrisi Anak Langkah awal dalam menerapkan smart parenting adalah memahami kebutuhan nutrisi anak sesuai usia dan tahap perkembangannya. WHO menekankan bahwa tugas orang tua bukan hanya menyediakan makanan bergizi, tetapi juga memperhatikan cara pemberiannya. Salah satu pendekatan yang dianjurkan adalah responsive feeding, yaitu membangun kebiasaan makan tanpa paksaan dan mengenali tanda lapar atau kenyang pada anak. Pendekatan ini membantu anak mengembangkan preferensi terhadap makanan sehat dan mencegah masalah gizi seperti kekurangan gizi atau obesitas. Pentingnya Memantau Pertumbuhan Anak Nutrisi yang cukup berperan besar dalam menjaga kesehatan anak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kemampuan belajar. Untuk memastikan pertumbuhan optimal, pantau secara rutin tinggi dan berat badan anak menggunakan standar pertumbuhan WHO. Dengan pemantauan rutin, Anda dapat mendeteksi dini jika ada masalah pertumbuhan, seperti berat badan kurang atau berlebih. Memenuhi Kebutuhan Makronutrien dan Mikronutrien Dalam menyusun menu harian, pastikan keseimbangan antara makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (zat besi, kalsium, vitamin D, zinc, vitamin A, dan lainnya). Makronutrien berfungsi sebagai sumber energi dan pembangun jaringan, sedangkan mikronutrien mendukung pertumbuhan tulang, perkembangan otak, fungsi kekebalan, dan pembentukan sel darah merah. Sayangnya, asupan mikronutrien sering kurang terpenuhi, terutama zat besi dan zinc. Oleh karena itu, sajikan makanan bergizi seimbang dari sumber protein hewani dan nabati, susu, sayur, dan buah. Jika perlu, lengkapi dengan produk yang diperkaya vitamin dan mineral. Solusi Nutrisi Praktis untuk Si Kecil Memilih produk nutrisi yang tepat juga bagian dari smart parenting. Ada beberapa pilihan yang bisa dipertimbangkan, seperti: Meiji Step Rakuraku Cubes: Susu lanjutan asal Jepang ini hadir dalam bentuk kubus praktis. Setiap kubus menghasilkan sekitar 40 ml susu. Produk ini mengandung makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) serta mikronutrien lengkap seperti zat besi, kalsium, zinc, vitamin A, C, D, E, B1, B2, B6, B12, niacin, asam folat, biotin, dan asam pantotenat. Juga dilengkapi Bifidobacteria. Kepraktisannya membuatnya mudah ditakar dan disiapkan, bahkan bisa dicampur ke dalam olahan makanan. Meiji Miraful: Produk ini menawarkan rasa nikmat yang disukai anak-anak, tersedia dalam tiga varian rasa. Cocok sebagai pelengkap asupan nutrisi harian. Dengan memberikan nutrisi yang tepat dan praktis, Anda dapat mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Ingatlah bahwa setiap anak unik, jadi sesuaikan dengan kebutuhan dan tahap perkembangannya. Semoga bermanfaat!

Redaksi-14 September 2026

Keluarga

Perjalanan Tumbuh Kembang Bayi Prematur: Harapan dan Dukungan untuk Orang Tua

Momen kelahiran buah hati selalu menjadi sumber kebahagiaan. Namun, saat Si Kecil lahir prematur, kebahagiaan itu kerap bercampur dengan kecemasan. Apalagi jika ia harus menjalani perawatan intensif di ruang NICU. Sebagai orang tua, wajar jika Bunda dan Ayah merasa khawatir dan tak berdaya. Yang perlu diingat, setiap bayi memiliki kondisi dan kebutuhan yang unik, sehingga dukungan yang diberikan pun harus disesuaikan sejak awal untuk memastikan tumbuh kembangnya berjalan baik.Mengenal Kategori Bayi PrematurBayi prematur dikelompokkan berdasarkan usia kehamilan saat lahir. Ada yang lahir di usia kehamilan kurang dari 28 minggu (prematur ekstrem), 28 hingga 32 minggu (sangat prematur), dan 32 hingga 37 minggu (prematur sedang hingga akhir). Semakin dini kelahiran, semakin kompleks kebutuhan medis yang diperlukan. Oleh karena itu, pemantauan yang ketat dan dukungan medis yang intensif menjadi kunci utama.Pentingnya Pemeriksaan Kehamilan RutinPemeriksaan kehamilan secara teratur bukan hanya sekadar formalitas. Melalui pemeriksaan ini, dokter dapat memantau kondisi ibu dan janin, serta mendeteksi risiko yang mungkin terjadi. Jika ada indikasi bayi akan lahir prematur, tim medis bisa mempersiapkan segala sesuatunya lebih awal, termasuk merencanakan proses persalinan dan perawatan setelah lahir. Persiapan yang matang ini tentu memberikan ketenangan tersendiri bagi orang tua.Perawatan Intensif dan Kolaborasi Tim MedisUntuk bayi prematur, perawatan di NICU sering kali menjadi langkah awal yang krusial. Di sini, bayi akan mendapatkan pemantauan dan dukungan medis yang menyeluruh. Dokter spesialis anak, perawat khusus, dan berbagai tenaga medis lainnya akan bekerja sama dalam tim multidisiplin. Pendekatan kolaboratif ini memastikan setiap kebutuhan bayi, mulai dari pernapasan, nutrisi, hingga perkembangan organ, tertangani dengan baik. Tidak hanya itu, dukungan fasilitas yang memadai juga sangat berperan penting.Dukungan untuk Orang TuaOrang tua juga membutuhkan perhatian dan informasi yang jelas selama masa-masa sulit ini. Tenaga medis seharusnya tidak hanya fokus pada bayi, tetapi juga melibatkan orang tua dalam setiap proses perawatan. Dengan memahami kondisi bayi, orang tua bisa tetap tenang dan berperan aktif dalam mendukung kesembuhan Si Kecil. Komunikasi yang baik antara dokter dan orang tua menjadi jembatan untuk membangun kepercayaan dan mengurangi kecemasan.Harapan untuk Masa DepanKabar baiknya, dengan kemajuan teknologi dan ilmu kedokteran, banyak bayi prematur yang mampu tumbuh sehat dan mengejar ketertinggalan perkembangan mereka. Kuncinya adalah perawatan yang tepat sejak awal, pemantauan tumbuh kembang yang berkelanjutan, serta dukungan penuh dari keluarga. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis anak secara berkala untuk memastikan Si Kecil tumbuh optimal sesuai usianya.Setiap langkah kecil adalah kemenangan besar bagi bayi prematur. Dukungan dan cinta tanpa syarat dari orang tua adalah kekuatan terbesar mereka.

Redaksi-08 September 2026

Kesehatan Keluarga

Pola Tidur Si Kecil Ternyata Kunci Kesehatan Mentalnya, Simak Ulasannya

Sebagai orang tua, kita tentu ingin si kecil tumbuh sehat, baik secara fisik maupun mental. Salah satu faktor yang sering terlewatkan adalah kualitas tidur. Padahal, tidur bukan sekadar waktu istirahat, melainkan fondasi penting bagi perkembangan emosi dan kognitif anak.Mengapa Tidur Begitu Penting?Menurut Brian Razzino, seorang psikolog klinis, tidur adalah 'fondasi' bagi kesehatan mental. Kekurangan tidur yang berkepanjangan bisa mengganggu perkembangan emosional, membuat anak lebih mudah mengalami perubahan suasana hati, stres, dan kecemasan. Hal ini terjadi karena tidur membantu otak memproses emosi dan memperkuat koneksi saraf yang penting untuk belajar.Penelitian juga menunjukkan bahwa anak yang kurang tidur berisiko lebih tinggi mengalami depresi, ADHD, dan masalah perilaku di kemudian hari. Jadi, jangan anggap remeh waktu tidur si kecil, ya.Dampak Kurang Tidur pada AnakKetika anak kurang tidur, kemampuan mereka untuk mengatur emosi dan menghadapi stres menurun. Mereka mungkin menjadi lebih rewel, sulit fokus, atau mudah cemas. Dalam jangka panjang, ini bisa berdampak pada kesehatan mental mereka secara keseluruhan.Sebuah penelitian menemukan bahwa anak dengan masalah tidur memiliki risiko lebih tinggi mengalami gangguan mental saat remaja. Oleh karena itu, membangun kebiasaan tidur yang baik sejak dini sangatlah penting.Manfaat Tidur CukupAnak yang cukup tidur biasanya lebih mampu mengelola emosi dan stres. Mereka juga lebih siap menghadapi tantangan hidup. Tidur membantu otak 'membersihkan diri' dan memulihkan energi, sehingga anak lebih segar dan siap belajar.Tips Membangun Kebiasaan Tidur SehatBerikut beberapa langkah yang bisa Bunda terapkan untuk membantu si kecil tidur lebih nyenyak:Konsisten dengan Waktu Tidur: Tetapkan jam tidur yang sama setiap malam agar jam biologis anak terbiasa.Ciptakan Rutinitas Menenangkan: Lakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku atau mendengarkan musik lembut.Batasi Layar: Kurangi screen time setidaknya satu jam sebelum tidur untuk membantu otak rileks.Atur Kamar Tidur: Pastikan kamar tidur anak nyaman, dengan pencahayaan redup dan suhu yang sejuk.Dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik, Bunda tidak hanya membantu anak tumbuh sehat secara fisik, tetapi juga mendukung kesehatan mentalnya di masa depan. Selamat mencoba, Bunda!

Redaksi-01 September 2026

Keluarga

Cuaca Makin Panas, Perkembangan Anak Ikut Terhambat?

Perubahan iklim bukan lagi sekadar isu lingkungan yang jauh dari kehidupan sehari-hari. Gelombang panas yang semakin sering melanda berbagai wilayah ternyata membawa dampak yang lebih dekat dengan keluarga, khususnya pada perkembangan anak usia dini. Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa suhu yang terus meningkat dapat memperlambat aspek penting dalam tumbuh kembang anak, seperti kemampuan membaca, berhitung, dan interaksi sosial. Temuan Studi yang Mengkhawatirkan Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Child Psychology and Psychiatry ini melibatkan hampir 20 ribu anak berusia tiga hingga empat tahun di beberapa negara, termasuk Gambia, Georgia, Madagaskar, Malawi, Palestina, dan Sierra Leone. Para peneliti mengamati hubungan antara suhu maksimum rata-rata di atas 30 derajat Celsius dengan pencapaian perkembangan anak menggunakan indeks perkembangan anak usia dini. Hasilnya cukup mencengangkan. Anak-anak yang tinggal di daerah dengan suhu panas ekstrem memiliki kemungkinan 5 hingga 6,7 persen lebih kecil untuk memenuhi standar dasar literasi dan numerasi dibandingkan mereka yang berada di lingkungan lebih sejuk. Artinya, panas yang berkepanjangan bisa menghambat kesiapan anak untuk belajar di sekolah. Mengapa Panas Berpengaruh? Para ahli menduga, suhu yang terlalu panas membuat tubuh anak bekerja ekstra untuk beradaptasi, sehingga energi untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif menjadi berkurang. Selain itu, kondisi ini juga bisa mengganggu kualitas tidur, nafsu makan, dan aktivitas fisik yang penting bagi pertumbuhan. Menariknya, dampak ini tidak dirasakan sama oleh semua anak. Mereka yang berasal dari keluarga dengan ekonomi terbatas, tinggal di rumah tanpa akses air bersih, atau berada di kawasan perkotaan padat penduduk, justru lebih rentan. Hal ini menunjukkan bahwa faktor lingkungan dan sosial sangat berperan dalam melindungi atau memperparah dampak panas pada anak. Peringatan bagi Orang Tua dan Pembuat Kebijakan Jorge Cuartas, penulis utama studi dari NYU Steinhardt, menegaskan bahwa temuan ini menjadi pengingat akan urgensi melindungi perkembangan anak di tengah perubahan iklim. Ia berharap para peneliti, praktisi, dan pemerintah segera mengambil langkah konkret untuk membantu anak-anak beradaptasi dengan suhu yang semakin panas. Bagi orang tua, ini menjadi sinyal untuk lebih memperhatikan kenyamanan anak di rumah, terutama saat cuaca sedang ekstrem. Pastikan si kecil cukup terhidrasi, tidur nyenyak, dan tetap aktif bergerak meski di dalam ruangan. Lingkungan yang sejuk dan mendukung bisa membantu anak tetap berkembang optimal. Langkah Nyata yang Bisa Dilakukan Pastikan rumah memiliki ventilasi baik dan sirkulasi udara lancar. Gunakan tirai atau penutup jendela untuk mengurangi panas masuk. Ajak anak bermain di dalam ruangan dengan aktivitas kreatif saat siang terik. Perbanyak asupan air putih dan makanan segar yang membantu tubuh tetap sejuk. Awasi tanda-tanda kelelahan akibat panas, seperti lemas atau rewel berlebihan. Perubahan iklim memang tantangan besar, tapi dengan kesadaran dan tindakan kecil, kita bisa membantu anak-anak tetap tumbuh sehat dan cerdas di tengah kondisi yang semakin menantang.

Redaksi-31 Agustus 2026

Kesehatan Keluarga

Inspirasi Asmirandah dalam Menjaga Nutrisi Anak agar Tumbuh Optimal

Setiap ibu pasti ingin memberikan yang terbaik untuk buah hatinya, termasuk dalam hal asupan nutrisi. Namun, tidak jarang kita merasa kewalahan memastikan si kecil mendapatkan makanan bergizi seimbang di tengah kesibukan sehari-hari. Hal ini juga dirasakan oleh artis sekaligus ibu satu anak, Asmirandah.Di sela-sela acara perayaan ulang tahun PT Sarihusada Generasi Mahardhika yang ke-72 di Raja Susu Flagship Store PIK, Jakarta, Asmirandah berbagi pengalamannya sebagai orang tua. Menurutnya, memberikan makanan yang mengenyangkan saja tidak cukup. Anak-anak membutuhkan nutrisi lengkap yang mendukung pertumbuhan, daya tahan tubuh, dan kemampuan belajar mereka.Perjuangan Asmirandah Penuhi Nutrisi Harian ChloeAsmirandah mengaku selalu berusaha menyajikan menu makanan yang bervariasi untuk Chloe setiap harinya. Namun, ia juga menyadari bahwa menyediakan asupan lengkap secara konsisten bukanlah perkara mudah. Oleh karena itu, untuk melengkapi kebutuhan gizinya, Asmirandah memilih memberikan susu fortifikasi SGM Eksplor yang sudah dipercayainya sejak Chloe berusia satu tahun hingga sekarang."Saya selalu berusaha menyiapkan menu harian yang beragam, tapi saya juga paham bahwa memenuhi kebutuhan nutrisi anak setiap hari itu nggak selalu gampang. Makanya, saya lengkapi asupan harian Chloe dengan susu fortifikasi SGM Eksplor," ujar Asmirandah dengan ramah.Bagi Asmirandah, kunci utama adalah memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup dan lengkap agar ia siap menjalani hari-harinya dengan penuh semangat. "Yang terpenting, anak harus dapat nutrisi lengkap supaya siap belajar, bermain, dan mengeksplorasi hal-hal baru setiap hari," tambahnya.Perayaan 72 Tahun Sarihusada: Komitmen untuk Gizi Anak IndonesiaKehadiran Asmirandah dalam acara tersebut merupakan bagian dari rangkaian perayaan panjang Sarihusada dalam mendampingi keluarga Indonesia. Bersama Raja Susu, Sarihusada menggelar berbagai kegiatan edukasi nutrisi dan aktivitas keluarga yang tersebar di 17 titik wilayah Jabodetabek. Mulai dari edukasi bersama pakar kesehatan, permainan interaktif untuk ibu dan anak, hingga sesi minum susu bersama secara serentak.General Secretary Director Danone Indonesia, Agung Laksamana, menegaskan bahwa selama lebih dari tujuh dekade, Sarihusada berkomitmen meningkatkan kualitas gizi anak Indonesia. "Sejak 1954, tujuan kami tetap sama. Kami telah membantu menutrisi lebih dari 75 juta anak. Kepercayaan sebagai No.1 Pilihan Bunda memotivasi kami untuk terus berinovasi," jelasnya.Agung juga menyoroti pentingnya peran ibu dalam menentukan pilihan nutrisi keluarga. Menurutnya, ketika ibu semakin percaya diri mengambil keputusan terkait gizi anak, hal itu turut berkontribusi dalam menyiapkan generasi masa depan yang lebih baik.Edukasi Zat Besi: Kunci Tumbuh Kembang AnakAcara ini juga menghadirkan edukasi dari Dokter Spesialis Anak, dr. Ria Yoanita, Sp.A, MARS, MM, CIMI, CBS, AIFO-K. Beliau menjelaskan pentingnya zat besi bagi tumbuh kembang anak. Zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak."Kecukupan zat besi sangat memengaruhi aktivitas, kemampuan belajar, dan perkembangan anak sesuai usianya," terang dr. Ria. Ia pun menyarankan orang tua untuk menerapkan pola makan seimbang dengan mengonsumsi daging merah, ikan, telur, dan sayuran hijau. Selain itu, orang tua juga perlu cermat membaca label nutrisi pada produk kemasan agar sesuai dengan kebutuhan anak.Kolaborasi untuk Jangkauan Edukasi yang Lebih LuasKolaborasi dengan Raja Susu dinilai mampu memperluas jangkauan edukasi nutrisi ini. Sales Director Danone Specialized Nutrition Indonesia, Rizki Imam Ardhi, berpendapat bahwa pemenuhan nutrisi anak membutuhkan kerja sama berbagai pihak agar informasi yang tepat semakin mudah dijangkau keluarga. Sementara itu, Owner Raja Susu, Yohanes David Setiawan, menyebut Raja Susu saat ini telah memiliki lebih dari 174 cabang dan terus berupaya menjadi mitra keluarga Indonesia dalam memenuhi kebutuhan nutrisi, mulai dari masa kehamilan, menyusui, hingga masa pertumbuhan anak.Lewat perayaan 72 tahun ini, Sarihusada kembali menegaskan komitmennya untuk mendampingi keluarga Indonesia melalui inovasi nutrisi berbasis sains, edukasi, dan kolaborasi. Bagi Asmirandah, perjalanan menjadi ibu terus diisi dengan upaya sederhana namun konsisten untuk memastikan Chloe mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan agar bisa tumbuh dan belajar dengan optimal.

Redaksi-30 Agustus 2026

Keluarga

Rahasia Membaca Tanda Bayi Siap Merangkak dan Cara Cerdas Menstimulasinya

Momen ketika bayi mulai merangkak selalu menjadi hal yang dinanti-nanti. Rasanya baru kemarin ia terbaring mungil dalam gendongan, kini ia mulai berusaha menjelajah dunia. Namun, tahukah Bunda bahwa merangkak bukan sekadar gerakan fisik? Di balik proses ini, ada koordinasi kompleks antara otak, otot, dan indra yang sedang berkembang pesat.Sebelum si kecil benar-benar lancar merangkak, ia perlu melalui serangkaian tahap persiapan. Memahami tahapan ini akan membantu Bunda memberikan dukungan yang tepat di waktu yang tepat.Kapan Bayi Mulai Belajar Merangkak?Setiap bayi memiliki ritme perkembangannya sendiri. Umumnya, bayi mulai mencoba posisi merangkak di usia 6-9 bulan. Beberapa bayi mungkin sudah mulai bergerak dengan perut menempel di lantai (commando crawling) di usia sekitar 9 bulan. Namun, jangan khawatir jika si kecil belum menunjukkan tanda-tanda ini, karena rentang normalnya cukup lebar, yaitu hingga usia 12 bulan.Tanda-Tanda Bayi Siap MerangkakAda beberapa sinyal yang bisa Bunda amati sebagai tanda bahwa si kecil sedang bersiap untuk merangkak:Duduk tanpa penyangga: Jika bayi sudah bisa duduk tegak tanpa bantuan, itu artinya otot-otot inti tubuhnya sudah cukup kuat. Ini adalah fondasi penting sebelum ia berani bergerak.Antusias bermain di lantai: Ketika si kecil mulai menikmati waktu bermain di lantai dan aktif berguling atau menggeser tubuh, ini pertanda ia sedang mengeksplorasi kemampuan geraknya.Mampu menopang tubuh dengan tangan dan kaki: Coba perhatikan, apakah si kecil sering mengangkat tubuhnya seperti hendak merangkak? Ini adalah latihan kekuatan untuk otot lengan dan kaki.Tertarik pada objek yang jauh: Jika ia berusaha meraih mainan yang agak jauh, itu artinya ia termotivasi untuk bergerak. Rasa ingin tahu ini adalah pendorong utama untuk belajar merangkak.Gerakan meluncur dengan perut: Saat tengkurap, bayi mungkin mulai bergerak maju dengan menggeser perutnya. Ini adalah cikal bakal merangkak yang sebenarnya.Manfaat Tersembunyi di Balik Aktivitas MerangkakMerangkak bukan hanya tentang berpindah tempat. Aktivitas ini melatih keseimbangan, koordinasi mata-tangan, dan bahkan membantu perkembangan kognitif. Saat merangkak, bayi belajar tentang ruang, jarak, dan cara mencapai tujuan. Ini juga memperkuat otot-otot yang nantinya penting untuk berjalan.Ide Stimulasi agar Bayi Lancar MerangkakBunda bisa membantu si kecil dengan beberapa aktivitas sederhana namun efektif:Rutin tummy time: Jadwalkan tummy time setiap hari, mulai dari beberapa menit hingga lebih lama seiring bertambahnya usia. Ini memperkuat otot leher, punggung, dan bahu.Pijat lembut: Pijatan ringan dapat merelaksasi otot dan melancarkan sirkulasi darah, membuat bayi lebih nyaman untuk bergerak.Ajak bermain interaktif: Tidak perlu mainan mahal. Cukup dengan mengajaknya bermain dan memberikan pujian, si kecil akan lebih percaya diri. Letakkan mainan favoritnya agak jauh untuk memancingnya bergerak.Ciptakan lingkungan yang aman: Pastikan area bermain bebas dari benda berbahaya. Gunakan alas yang empuk untuk meminimalkan risiko benturan.Ingatlah bahwa setiap bayi itu unik. Jangan membandingkan perkembangan si kecil dengan bayi lain. Yang terpenting adalah memberikan dukungan dan kasih sayang yang tulus. Selamat menikmati setiap momen berharga ini, Bunda!

Redaksi-30 Agustus 2026

Keluarga

Pesan Moral dari Kisah Belajar Menjadi Baik untuk Si Kecil

Setiap orang tua pasti ingin anaknya tumbuh menjadi pribadi yang baik hati. Namun, mengajarkan kebaikan tidak selalu mudah. Salah satu cara paling efektif adalah melalui dongeng. Cerita-cerita sederhana mampu menyentuh hati anak dan memberikan pelajaran berharga tanpa terasa menggurui. Dongeng Tentang Perubahan Diri Alkisah, ada seekor rubah kecil bernama Riko yang dikenal nakal di hutan. Ia suka mengganggu hewan lain, mengambil makanan tanpa izin, dan jarang mau berbagi. Akibatnya, banyak hewan yang menjauhinya. Riko merasa kesepian, tapi ia tidak mengerti kenapa. Suatu hari, Riko melihat seekor tupai tua yang kesulitan membawa kacang-kacangan. Tanpa berpikir panjang, Riko justru menertawakannya. Tupai tua itu hanya menggeleng dan berkata, “Suatu hari kamu akan mengerti, Riko. Kebaikan itu seperti biji yang ditanam. Jika kamu menanamnya, kamu akan menuai buahnya.” Riko mengabaikan perkataan itu. Namun, tak lama kemudian, musim dingin tiba. Hutan menjadi sangat dingin dan makanan sulit ditemukan. Riko yang biasanya sombong kini kelaparan dan kedinginan. Tidak ada satu pun hewan yang mau menolongnya. Di tengah keputusasaan, Riko teringat kata-kata tupai tua. Ia menyesali perbuatannya. Dengan sisa tenaga, ia berjalan mencari perlindungan. Tanpa sengaja, ia menemukan gua kecil yang hangat. Di dalamnya, ada tupai tua yang sedang beristirahat. “Riko? Kamu kelihatan kedinginan. Masuklah,” kata tupai tua dengan ramah. Riko terkejut, ia mengira tupai tua masih marah padanya. “Maafkan aku, Tupai Tua. Selama ini aku jahat padamu,” kata Riko sambil menunduk. Tupai tua tersenyum. “Tidak apa-apa, Riko. Semua orang pernah berbuat salah. Yang penting, kamu mau berubah.” Tupai tua lalu berbagi makanan dan kehangatan dengan Riko. Sejak saat itu, Riko bertekad untuk menjadi baik. Ia mulai membantu hewan lain, berbagi makanan, dan tidak lagi mengganggu. Perlahan, hewan-hewan lain mulai mau berteman dengannya. Nilai Moral yang Bisa Dipetik Dari dongeng ini, ada beberapa pesan yang bisa kita sampaikan pada Si Kecil: Perbuatan baik akan kembali pada kita, begitu juga perbuatan buruk. Setiap orang bisa berubah menjadi lebih baik, asalkan ada kemauan. Menolong sesama adalah kebahagiaan yang tak ternilai. Kesombongan dan sikap jahat hanya akan membuat kita dijauhi. Tips Mendampingi Anak Membaca Dongeng Supaya manfaat dongeng lebih terasa, coba lakukan beberapa hal ini saat membacakan cerita untuk anak: Gunakan suara dan ekspresi yang berbeda untuk tiap tokoh agar cerita lebih hidup. Ajak anak berdiskusi tentang isi cerita setelah selesai membaca. Hubungkan pesan moral dengan kehidupan sehari-hari anak. Biarkan anak bertanya dan berimajinasi tentang kelanjutan cerita. Membacakan dongeng bukan hanya kegiatan mengisi waktu, tetapi juga investasi karakter untuk masa depan anak. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Redaksi-31 Juli 2026

Keluarga

Panduan Lengkap Membantu Anak Lebih Fokus Saat Belajar

Konsentrasi saat belajar adalah tantangan yang umum dialami anak-anak, terutama di era digital dengan segudang distraksi. Namun kabar baiknya, fokus bisa dilatih seperti otot—semakin sering digunakan, semakin kuat. Berikut langkah-langkah praktis yang bisa Anda terapkan di rumah.Ciptakan Lingkungan Belajar yang MendukungLingkungan yang nyaman adalah fondasi utama konsentrasi. Mulailah dengan memilih tempat yang tenang, seperti kamar pribadi atau sudut rumah yang jauh dari kebisingan. Pastikan pencahayaan cukup dan meja belajar rapi, hanya berisi buku dan alat tulis yang diperlukan. Singkirkan gadget atau mainan yang bisa mengalihkan perhatian. Jika perlu, aktifkan mode jangan ganggu pada ponsel.Bangun rutinitas dengan belajar di jam yang sama setiap hari. Kebiasaan ini membantu otak anak untuk 'siap' belajar secara otomatis. Seperti kata pakar produktivitas Tim Ferriss, fokus adalah soal membatasi pilihan yang memicu penundaan.Jaga Kesehatan Fisik sebagai Pondasi FokusTubuh yang sehat mendukung pikiran yang tajam. Pastikan anak tidur cukup 7-8 jam setiap malam. Kurang tidur membuat otak sulit berkonsentrasi. Selain itu, berikan asupan nutrisi otak seperti ikan berlemak (salmon, tuna), telur, sayuran hijau, dan buah beri. Jangan lupa cukupi kebutuhan cairan karena dehidrasi ringan pun bisa menurunkan fokus.Aktivitas fisik juga penting. Ajak anak berolahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setidaknya 30 menit sehari. Olahraga melancarkan aliran darah ke otak dan mengurangi stres. Batasi konsumsi gula dan makanan olahan karena dapat memicu energi yang tidak stabil.Gunakan Teknik Belajar yang EfektifTeknik Pomodoro sangat ampuh untuk melatih fokus. Ajari anak untuk belajar selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Setelah empat sesi, ambil istirahat lebih panjang 15-30 menit. Metode ini mencegah kelelahan dan menjaga konsentrasi tetap prima.Latih mindfulness dengan pernapasan dalam. Minta anak duduk tenang, tarik napas selama 4 detik, tahan 4 detik, hembuskan 4 detik. Lakukan beberapa kali sebelum belajar. Ini membantu menenangkan pikiran dan memusatkan perhatian.Hindari multitasking. Ajari anak untuk mengerjakan satu tugas sampai selesai sebelum beralih ke tugas lain. Buat daftar prioritas harian agar anak tahu apa yang harus dikerjakan lebih dulu.Asah Otak dengan PermainanPermainan seperti puzzle, catur, sudoku, atau sempoa dapat mempertajam konsentrasi. Sisihkan waktu 15-20 menit setiap hari untuk bermain game otak. Aktivitas ini melatih anak untuk fokus dalam jangka waktu tertentu.Terakhir, beri anak kebebasan untuk menuliskan rencana atau hal-hal yang mengganggu pikirannya. Dengan menuliskannya, beban pikiran berkurang dan mereka bisa lebih fokus pada pelajaran.

Redaksi-30 Juli 2026

Keluarga

Kata-Kata Ajaib yang Bikin Anak Makin Pintar

Membesarkan anak cerdas tidak selalu tentang les tambahan atau mainan edukatif. Terkadang, hal paling sederhana seperti pilihan kata yang kita ucapkan setiap hari justru punya dampak besar. Psikolog dan pakar tumbuh kembang anak sepakat bahwa kebiasaan bicara orang tua bisa membentuk cara berpikir anak.Nah, berikut ini beberapa kalimat yang sering didengar oleh anak-anak yang tumbuh menjadi pribadi cerdas. Bukan cuma soal IQ, tapi juga kecerdasan emosional dan sosial.1. "Menurut kamu, kenapa bisa begitu?"Alih-alih langsung memberi jawaban, ajak anak berpikir sendiri. Pertanyaan sederhana ini melatih kemampuan analisis sejak dini. Anak jadi terbiasa mencari sebab-akibat dan tidak sekadar menerima informasi mentah-mentah.2. "Ayo, kita lakukan bareng-bareng"Kerja sama adalah skill penting. Saat Anda mengajak anak melakukan sesuatu bersama, ia belajar menghargai pendapat orang lain dan menyelesaikan masalah secara tim. Ini jadi bekal berharga untuk masa depannya.3. "Coba dipikir dulu, ya"Jangan buru-buru membantu saat anak menemui kesulitan. Beri ia waktu untuk merenung. Kebiasaan ini melatih anak untuk tidak impulsif dan lebih bijak dalam mengambil keputusan.4. "Yuk, baca buku!"Penelitian menunjukkan bahwa anak yang rutin dibacakan buku memiliki kosakata dan pemahaman bacaan yang lebih baik. Ini investasi jangka panjang yang tak ternilai.5. "Gak apa-apa kok salah"Kesalahan adalah bagian dari belajar. Dengan mengatakan ini, Anda mengajarkan anak untuk tidak takut gagal dan terus mencoba. Mentalitas ini penting untuk inovasi dan kreativitas.6. "Coba ceritain"Mengajak anak bicara tentang apa yang ia rasakan atau pikirkan membantu mengorganisir pikirannya. Semakin sering ia menjelaskan sesuatu, semakin terasah pula kemampuan komunikasinya.7. "Santai aja, pelan-pelan"Anak cerdas tidak terburu-buru. Mereka tahu kapan harus berhenti dan berpikir. Kata-kata ini mengajarkan mindfulness dan pengendalian diri.8. "Belum tentu cuma satu jawaban"Dunia tidak hitam-putih. Dengan mengatakan ini, Anda membuka wawasan anak bahwa banyak perspektif dalam setiap masalah. Ini menumbuhkan fleksibilitas berpikir.9. "Pertanyaan yang bagus!"Ketika anak bertanya, jangan sepelekan. Apresiasi rasa ingin tahunya. Ini mendorong anak untuk terus bertanya dan mengeksplorasi hal baru.10. "Kita bisa bahas ini sama-sama"Beri ruang bagi anak untuk mendiskusikan topik apa pun, termasuk yang rumit. Lingkungan yang terbuka untuk dialog membuat anak merasa aman dan didengar, yang penting untuk perkembangan otaknya.Jadi, mulai sekarang perhatikan kata-kata Anda. Sebuah kalimat sederhana bisa menjadi kunci bagi si kecil untuk tumbuh menjadi pribadi yang cerdas dan berkarakter.

Redaksi-29 Juni 2026

Kesehatan Keluarga

Ciptakan Kenangan Indah Bersama Anak dengan Nutrisi dan Kehadiran Penuh Orang Tua

Setiap orang tua pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anaknya. Namun, tak jarang kita terjebak pada anggapan bahwa kebahagiaan anak identik dengan mainan baru atau barang-barang mahal. Padahal, yang paling membekas dalam ingatan anak adalah momen kebersamaan dan kehangatan yang tercipta bersama orang tua.Pentingnya Kehadiran Fisik dan EmosionalPsikolog keluarga Rayna Winata menegaskan bahwa anak akan tumbuh optimal saat mereka merasa aman, nyaman, dan ditemani. Kehadiran orang tua secara fisik dan emosional di setiap tahap perkembangan anak menjadi fondasi penting untuk membentuk kenangan indah.“Anak-anak akan berkembang dengan baik ketika mereka dipeluk, ditemani, dan dipahami,” ujar Rayna dalam sebuah acara talkshow interaktif yang digelar baru-baru ini.Nutrisi sebagai Fondasi Tumbuh KembangSelain kehadiran, nutrisi juga memegang peran vital. Asupan gizi yang cukup membantu anak lebih berani bereksplorasi, menjaga mood tetap baik, dan siap belajar hal-hal baru. Nutrisi yang tepat menjadi fondasi agar anak bisa berkembang secara optimal.Tips Menciptakan Momen BerkualitasRayna menyarankan para orang tua untuk melakukan special time bersama anak, yaitu waktu khusus selama 15-30 menit, sekitar tiga kali dalam seminggu. Waktu ini bisa diisi dengan aktivitas sederhana seperti bermain, membaca buku, atau sekadar mengobrol tanpa gangguan gadget.Seorang ibu dan momfluencer Venny Alawiyah berbagi pengalaman tentang pentingnya kualitas waktu. “Tantangan terbesar adalah waktu. Kita hadir di depan anak, tapi justru sibuk dengan gadget. Yang perlu kita berikan adalah waktu yang berkualitas,” katanya.Venny rutin melibatkan putrinya, Verecia, saat membuat bekal pagi hari. Kegiatan sederhana ini ternyata mempererat hubungan mereka sekaligus mengajarkan anak tentang makanan sehat.Mengatasi Anak Picky EaterBagi anak yang pilih-pilih makanan, kreativitas orang tua sangat dibutuhkan. Venny menggabungkan makanan yang disukai anak dengan bahan bernutrisi agar kebutuhan gizinya tetap terpenuhi.Dengan kehadiran penuh dan nutrisi yang tepat, setiap langkah kecil bersama anak akan menjadi kenangan indah yang dikenang sepanjang masa.

Redaksi-27 Juni 2026

Keluarga

Nestlé MILO Bantu Anak Indonesia Aktif dan Fokus Lewat Tiga Keunggulan

Dalam kehidupan sehari-hari, anak-anak membutuhkan energi yang tidak hanya cukup, tetapi juga seimbang. Energi berkualitas dari berbagai gizi penting menjadi kunci untuk mendukung aktivitas fisik, menjaga konsentrasi, dan menunjang tumbuh kembang mereka. Nestlé MILO, sejak 1974, telah konsisten menghadirkan dampak nyata bagi keluarga Indonesia melalui produk bergizi dan edukasi tentang pentingnya asupan energi yang tepat.Tiga Keunggulan untuk Tumbuh, Aktif, dan FokusPada acara “MILO Tiga Keunggulan: Moms Community & Media Gathering” di pabrik Nestlé Karawang (8 Juni 2026), MILO memperkenalkan tiga keunggulan utamanya: kandungan Susu Sapi Asli, Vitamin B, Malt, dan Zat Besi. Ankur Mittal, Marketing Manager PT Nestlé Indonesia, menegaskan bahwa Nestlé berkomitmen menghadirkan produk yang mendukung kualitas hidup setiap individu. “Lebih dari 50 tahun, MILO telah menjadi bagian dari keseharian keluarga Indonesia, membantu anak-anak belajar, bermain, dan tetap aktif,” ujarnya.Alaa Shaaban, Marketing Manager Beverages & Confectionery Business Unit PT Nestlé Indonesia, menambahkan, “Dengan riset dan pengembangan Nestlé, kami membantu orang tua memahami bahwa anak tidak hanya butuh energi, tapi juga keseimbangan gizi. MILO hadir dengan Tiga Keunggulan untuk mendukung anak tumbuh, aktif, dan fokus, sehingga mereka memiliki Energi Tanpa Batas meraih potensi terbaik.” Ia juga mendorong para ibu untuk membaca label gizi agar bisa memilih produk yang sesuai.Dukungan Pemerintah dan Ahli GiziDeputi Bidang Pengembangan Budaya Olahraga Kemenpora, Dr. Sri Wahyuni, mengapresiasi langkah MILO yang konsisten menjangkau sekolah-sekolah dengan edukasi gizi dan program gaya hidup aktif. “Pemenuhan gizi harus diimbangi aktivitas fisik agar anak tumbuh optimal. Sinergi pemerintah dan swasta seperti ini bisa mempercepat terciptanya generasi sehat,” katanya.Sementara itu, Ahli Gizi Esti Nurwanti menjelaskan bahwa kebutuhan energi anak 6-9 tahun berkisar 1.400–1.650 kkal per hari, dan 2.000–2.400 kkal untuk usia 10-15 tahun. Ia menekankan pentingnya asupan beragam dan seimbang, serta membaca label gizi pada kemasan. “Minuman bergizi seperti MILO bisa jadi pilihan pelengkap asupan harian anak,” ujarnya. Esti juga mengingatkan bahwa gizi baik harus dibarengi dengan olahraga teratur untuk meningkatkan fokus dan kepercayaan diri.Inspirasi dari Ibu MudaTasya Kamila, aktris dan penyanyi yang juga seorang ibu, berbagi pengalaman. “Sebagai ibu, saya lihat aktivitas fisik sangat penting. Anak saya yang aktif sekarang lebih bersemangat belajar dan bermain setelah minum MILO. Saya jadi lebih tenang karena tahu ia dapat energi bergizi yang mendukung aktivitasnya,” tuturnya.Dengan Tiga Keunggulan, Nestlé MILO terus mendampingi keluarga Indonesia dalam meraih potensi terbaik anak-anak. Kombinasi Susu Sapi Asli, Vitamin B, Malt, dan Zat Besi diharapkan dapat membantu si kecil tumbuh, aktif, dan fokus setiap hari.

Redaksi-25 Juni 2026